Güzellik vitamini olarak da bilinen E vitamini faydaları sadece cilt sağlığı ile sınırlı değil. İnce bağırsak emilip, karaciğerde depolanan E vitamini yağda çözünebilen bir vitamin. Karaciğer dışında kalp, böbrekler, böbreküstü bezleri kaslar ve dokularda da depolanan E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir. Vücutta serbest radikaller karşı savaşır.
E vitamini birçok gıdadan doğal yolla alınabilir. E vitamini nelerde var sorusuna cevaben; zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel yağlar, fındık, ay çekirdeği gibi yağlı tohumlar, ıspanak, marul, brokoli, balkabağı gibi sebzeler, avokado, kivi gibi meyveler, hamsi, ton balığı gibi balıklar, kümes hayvanları, tereyağı, et, yumurta gibi gıdalar e vitamini içeren gıdalardır.
E vitamini ihtiyacınızı doğal yollarla karşılayamadığınız takdirde E vitamini faydaları için bu vitamini kapsül şeklinde de almanız mümkün. Ancak bu tür takviye kapsül kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve doktorun önerdiği şekilde kapsülü kullanmalısınız.
Bu Yazımızda Neler Var
E Vitamini Faydaları Nelerdir?
E vitamini vücudun gereksinimi olan en temel vitaminlerden. Sanıldığının aksine sadece cilt üzerine değil sinir hücreleri, hormonlar, göz sağlığı, bağışıklık sistemi üzerinde de hatırı sayılır faydaları var. Bu faydaları sayacak olursak;
- Hormonal sistemin düzenli çalışmasını sağlar. Jinekolojik, üroloji hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
- Oksidatif stresi azaltır ve hücre hasarın önler.
- Kanser başta olmak üzere birçok hastalıkla savaşmaya yardımcıdır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır.
- Göz ve cilt sağlığına iyi gelir.
- Çocuklarda sağlıklı göz gelişimi için önemlidir.
- Cilt elastikiyetinin sağlanmasında gereklidir.
- Cilt yenilenmesini sağlar, kılısık görünümünü azaltarak yaşlanmaya karşı korur.
- Saç ve tırnak sağlığına iyi gelir.
- Egzama ve sedef hastalıklarının olumsuz etkilerini hafifletir.
E vitamini faydaları için çeşitli e vitamini maskeleri, e vitamini yağlarını da kullanabilirsiniz. Bu alternatifler özellikle cildiniz için vazgeçilmeziniz olmaya aday.
E Vitamini Eksikliği
Her temel vitamin gibi E vitamininin, sağladığı faydalara bakacak olursak eksikliğinde Vücutta bazı dengeler değişecek gibi duruyor. Şimdi e vitamini eksikliğinde neler olur? Sorusunu cevaplayalım. Merkezi sinir sisteminin işleyişinde son derece önemli olan e vitamini, eksikliği yaşandığında Oksidatif strese neden olur ve bu da beraberinde kas zayıflığını getirir.
Bazı nöronlarda hasar oluşturup, koordinasyon ve yürüme bozukluklarına neden olur. Sinir liglerinde yıpranma oluşturup, sinirlerin sinyalleri yanlış işletmesine neden olur. Böylece uyuşma be karıncalanmalar ortaya çıkar.
Retina ve gözdeki ışık reseptörleri zayıflayarak görme yetisinde bozulmalar meydana gelir. Bağışıklık sistemi sorunları yaşanabilir.
Bu sebeple kontrollerimizi yaptırmalı ve herhangi bir sorunun önceden önlemini almalıyız. E vitamini eksikliğinin olumsuz etkilerini takviyelerle E vitamini faydaları haline getirmemiz mümkün.
E Vitamini Yağı Faydaları
E vitamininin iltihaplanmaya karşı savaşabilen bir vitamin olması ve aynı zamanda nemlendirme özellikleri de içermesi onu cilt ürünlerinde vazgeçilmez yapıyor. Kozmetik ürünler kullanmak istemeyen, cildi için sağlıklı çözümler arayanlar için, e vitamini yağı mükemmel bir seçim olabilir.
Faydalarına gelecek olursak; cildi nemlendirir. Yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Kalıntıları azaltır. Cilt enfeksiyonların iyi gelir. Deri sağlığını destekler. Egzamaya, atopik dermatite iyi gelir. Güneş yanığı riskini azaltır. Tırnak sağlığına iyi gelir.
Herhangi bir farklı madde içermeyen e vitamini yağı cildiniz için son derece sağlıklı bir yöntemdir. E vitamini yağı, sorunlu bölgenin e vitamininden direkt olarak faydalanmasını sağlayıp E vitamini faydaları konusunda daha hızlı sonuç almanıza yardımcı olacak. Yazımızı beğendiyseniz A vitamini nedir? A vitamini nelerde var isimli yazıya buradaki linkten ulaşıp okuyabilirsiniz.
