Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır için farklı şekillerde kullanımların olduğunu araştırmalarımız sonucu öğrendik. Bu kullanımların başında zeytinyağı, yoğurt ve keten tohumu geliyor. Bu üç özel besinin karışımı ile elde edilen besin oldukça faydalı olup, kısa sürede kabızlık şikayetini de insanlar için bitirmiş oluyor.
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır detaylarıyla öğrenmek için okumayı ihmal etmeyiniz.
Bu Yazımızda Neler Var
1- Kabızlık İçin Keten Tohumu Nasıl Kullanılır Detayları!
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır? Günümüzde özellikle artan kabızlık problemi için en doğru çözümlerden bir tanesi doğal şekilde beslenilmesidir. Fakat doğal her besin kabızlığı önler şeklinde bir kavram yanlış olacaktır. Bu nedenle lifli ama mide ve bağırsağı yormayan besinlere yönelinmesi çok önemlidir.
Kabızlıkta keten tohumunu aşağıdaki şekilde tam ölçüleriyle kullanabilirsiniz:
Malzemeler:
- Dört yemek kaşığı kadar yoğurt,
- Bir tatlı kaşığı ya da 2 çay kaşığı ölçüsünde zeytinyağı,
- Bir tatlı kaşığında öğütülmüş keten tohumu
Hazırlanışı: Tüm malzemeler tarifteki ölçülerle beraber bir kap içerisinde karıştırılmalıdır. Sonrasında sabahları olmak koşuluyla açlık varken tüketilmesi kabızlık için son derece faydalı olacaktır.
2- Kabızlık Neden Olur?
Kabızlık neden olur? Kabızlığın temel sebebi kuşkusuz sıvı kaybı olup, aslında sıvı kaybı ile sadece kabızlık olmaz bu nedenle sıvı kaybını durdurmak gerekir. Ayrıca günümüzdeki hızlı ve kolay beslenme rutinleri maalesef ciddi hastalıklara neden olabiliyor.
Kabızlık neden olur için listeye bakabilirsiniz:
- Lifli gıdaların tüketilmemesi,
- Sıvı kaybının yaşanması,
- Meyve tüketiminin az olması,
- Sebze tüketiminin yeterli olmayışı,
- İlaçların yan etkileri,
- Gelmiş olan tuvaleti bekletmek ya da uzun süreler tutmak,
- Egzersizden uzak bir yaşamın olması,
- Katı besinlerle beslenilmesi,
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır sorgusu gibi neden olur, nasıl geçer konuları da makalede yer alıyor. Makaleyi okumaya devam edip, kabızlık nasıl geçer detaylara ulaşabilirsiniz.
3- Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık reçete ile yazılan ilaçlarla elbette iyileşebilir. Fakat sürekli kabız olup, ilaçlar a yönelmek sağlıklı bir tercih değildir. En sağlıklı tedavi doğal şekilde vücuda iyi bakılması, beslenilmesi ile doğru orantılı olan tedavidir.
Peki, kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır, kabızlık nasıl geçer?
- Bol kavramından ziyade her gün düzenli olarak yeterli miktarda su içilmesi,
- Lifli kuru meyvelerin tercih edilmesi,
- Bağırsak uyarıcı çayların abartmamak koşulu ile günlük olarak tüketilmesi,
- Fasulye yemekleri yenmesi,
- Tam tahıl oranına sahip ekmeklerin sınırlı şekilde tüketilmesi,
- Egzersiz yapılması,
- Sabahları özellikle açken ılık su içilmesi,
- Keten tohumu, zeytinyağı ve yoğurt üçlüsünden faydalanılması,
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır dışında ayrıca ilaçları da doktor reçetesi ile kullanılması faydalı olacaktır.
a) Kabızlık İçin İlaç
Eğer 3 günü aşan kabızlığınız varsa doktora gitmeniz çok önemlidir. Doktor muayenesi ve sizin hikayeniz sonrası uygun ilacı ve tedaviyi size sunacaktır. Doktor kontrolünde tüketilen ilaçlar kabızlığı kısa sürede bitirecektir.
b) Kabızlık Şurubu
Kabızlık için şurup birçok kişiye günümüzde reçete edilen tıbbi ürünlerdendir. Fakat ilaç kullanımı olduğundan bilinçsiz olarak şurup tüketmek iyi olmayacaktır. Şuruplarda kabızlığı gideren önemli ürünlerdendir.
c) Kabızlık İçin Fitil
İnsanların çoğu kabız olduğunda tuvaletini yapamaz ve bu noktada fitiller oldukça faydalıdır. Kullanımları da çok basit olup, anüs içine gönderilen fitiller kısa sürede sonuç verir ve kabızlığı giderir.
d) Kabızlık hapı
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır sorgusu kadar hapların araştırıldığı görülmüştür. Fakat hap ismi verilmesi yanlış bir seçenek olduğundan sizlerin doktora giderek tıbbi bir ürünü danışarak reçete ile kullanmanız sağlıklıdır.
4- Kabızlık Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Kabızlık için keten tohumu nasıl kullanılır sonrası kabızlık yapan yiyeceklerin içerisinde başta pilav, makarna gibi ürünlerin olduğu düşünülse de birçok sağlıklı görünen yiyeceklerde vardır.
Kabızlık yapan yiyecekler nelerdir?
- İşlenen et ürünleri,
- Koyu çayın tüketilmesi,
- Kahve içilmesi,
- Süt içilmesi,
- Tuzlu besinler tercih edilmesi,
- Rafine edilmiş şeker tüketilmesi,
- Süt oranı aşırı fazla olan besinlerin yenilmesi,
- Çikolata yenilmesi,
- Muz tüketilmesi,
- Fast food ürünlerin tüketilmesi,
- Paketli gıdaları sürekli tercih etmek,
- Kızartmaların yenilmesi,
Kabızlığa neden olan besinleri sıraladık. Eğer sizin de tecrübe ettiğiniz besinler varsa yorumlar kısmından bizlere ulaştırabilirsiniz.
5- Kabızlık İçin Probiyotik Kullanılır mı?
Günümüzde probiyotik kullanımının artması kabızlık için iyi bir durumu niteler. Çünkü probiyotiklerin hem sindirim hem de boşaltım sistemi üzerinde birçok olumlu yanı bulunmaktadır. Dolayısıyla kabızlık için probiyotik tüketiminin de çok önemli olduğunu dile getirilmesi yerinde bir düşüncedir.
6- Kabızlık İçin Magnezyum Nasıl Kullanılır Ne Zaman İçilir?
Magnezyum glisinat ile sitrat iki ayrı zamanda tüketilmesi önerilen bu minerallerin kesinlikle önerilen saatlerde tüketilmesi kabızlığa iyi gelecektir.
Magnezyumun sitrat şeklinde olanı aç olunduğu zamanlarda veya yemek yemeden yaklaşık iki saat önceden almak yeterlidir. Ayrıca uyumadan öncede içilebilirse faydalı olabilir. Kabızlık içinde çok etkili olan mineraldir.
Kabızlık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yazar
