Günlük hayatta Aristo diyeti nedir ile zayıflamak artık sandığınızdan daha kolay. Özellikle hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler için mükemmel bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Bu diyet programı ile en az 6 günde istediğiniz kilolara doğru yol alabilirsiniz.
Aristo diyetinin özellikleri sayesinde hem vücut sağlığınıza dikkat etmiş olup hem de kilolarınızı dengede tutabilirsiniz. Ayrıca Aristo diyet listesi hakkında merak ettiğiniz her türlü soruya aşağıdaki konu başlıklarıyla cevap verdik. Sizde bu diyet programını merak ediyorsanız mutlaka dikkatle incelemenizi tavsiye ederiz.
Bu Yazımızda Neler Var
1- Aristo Diyeti Nedir ve Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?
Aristo diyeti ile dilediğiniz kilolara iradenizi kısa süre koruyarak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek kavuşabilirsiniz. İlk olarak kendi iradenizle anlaşma yapıp bu programa başlamanız çok yerinde bir karar olacaktır.
Şimdi Aristo diyetinin nasıl yapıldığını adım adım inceleyelim:
- Çiğ sebze tüketimine ağırlık verilmeli
- Meyve tüketimi ile vücut desteklenmeli
- Gluten içeren yiyeceklerden uzak durulmalı
- Yeme alışkanlıklarını unutup yeni ve sağlıklı gıdalara geçilmeli
- Kilo durumu her gün düzenli olarak kontrol edilmeli.
Yukarıdaki adımlar dikkate alınarak Aristo diyet programı uygulandığında kilo sorunlarınız kısa sürede ortadan kalkacak üstelik sağlık durumunuz da olumlu değişecektir.
1- Aristo Diyeti Nedir? Aristo diyeti Yemek Listesi Nasıl Olur?
Diyet programını yapmak için her şey hazır peki nasıl yapacaksınız ya da hangi yemek listesini kullanacaksınız. Bu soruların cevaplarını birlikte yazı içerisinde öğreneceğiz. Öncelikle Aristo diyeti ile ilgili maddeleri iyice anlayıp kendi yemek listenizi bu doğrultuda düzenleyebilirsiniz. Kısa zamanda kendinize en uygun listeleri oluşturacağınızdan şüpheniz olmasın.
Birlikte örnek yemek listesini inceleyelim:
Sabah vakti:
- Uyanıldığında meyve olarak bir greyfurt yarısının suyu tüketilmeli.
Kahvaltı:
- Yağsız herhangi bir peynir
- İki adet yumurta
- Bol sebze ve isteğe göre domates
Öğlen vakti:
- Kırmızı et, tavuk eti ya da balık gibi güzel besinlerden biri tercih edilmeli.
- Ana yemeğin yanında bir kase kadar yoğurt
- Olmazsa olmaz karışık bir salata ile öğle yemeği tüketilmeli.
Akşam vakti:
- Tavuk eti
- Buhar ile pişirilmiş taze sebzeler
- Bunların yanında karışık salata ile desteklenmesi yeterli olacaktır.
Yukarıdaki liste örnek olup sizin de dilediğiniz şekilde listenizi oluşturmanız mümkün. Fakat unutulmamalıdır ki listeniz sebze ve meyve ağırlıklı olmalıdır.
2- Aristo Diyeti Menüsü Nasıl Olur?
Aristo diyeti nedir, Aristo diyeti menüsü nasıl olur? Aristo diyeti tüm dünyada uygulanan önemli diyetlerden bir tanesidir. Sağlıklı beslenme rutini oluşturmak isteyen herkesin gönül rahatlığı ile tercih edebileceği bu diyet minimum 3 hafta uygulanır. Beslenme menüsünün neredeyse %80’lik kısmı çiğ sebze ile meyvelerden oluşur.
Peki, Aristo diyeti menüsü nasıl olur?
- Öncelikle sabah uyanıldığında bir su bardağı ılık suya bir çay kaşığı kadar bal ile 7 damla limon suyu eklenerek içilmesi gerekir. Bu içecek sayesinde vücut hızlıca temizlenmiş olur.
- Kahvaltıda ekmeği artık hayatınızdan çıkarmaya hazır olun. Başta peynir ve salatalık, yeşillikler, tüketilir. Ayrıca doyurucu özelliği fazla olan haşlanmış yumurta ve yanında yeşil ya da papatya çayı içilir.
- Öğle yemeğinde protein ağırlıklı beslenmeye öncelik verilir ve et, balık eti ve tavuk eti tercih edilir. Keza akşam yemeği de yine aynı şekilde öğlen yemeğinde olduğu gibi benzer besinlerle hazırlanır. Haşlanmış sebzeler ve salata tüketilmesi şarttır.
- Ara öğünler çok önemli olup, menüye karbonhidrat ihtiyacını dengelemek amacı ile meyve tüketimine önem verilir. Şeftali, nektari, kayısı, yeşil elma vb. meyveler tercih edilmesi önemlidir.
- Ara öğünler yemeklerden 2 saat sonrası için yapılmalı ve diyet sürecinde kişi günde en az 2,5 litre su tüketmeyi ihmal etmemelidir.
Aristo diyeti nedir sorusunun bir nevi cevabı bu maddeler olup, Aristo diyeti menüsü hazırlarken bu maddelere dikkat etmeniz diyeti yapmak için yeterli olur.
3- 10 Günlük Aristo Diyeti Nedir?
10 günlük Aristo diyeti nedir? Sözü çok uzatmadan bu değerli diyet listelerine bakmak için aşağıdaki Aristo diyet listesi alternatiflerine bakabilirsiniz.
- Aristo Diyeti Listesi
- Sabah: Greyfurt suyu
- Kahvaltı: İki yumurta, bol yeşillik ve domates, yağsız bir dilim kadar peynir,
- Öğlen: Tavuk eti, bir kase yağsız yoğurt, salata,
- Akşam: Balık eti, buharda pişmiş sebze, salata,
- Aristo diyeti listesi
- Sabah: Bal içine 7 damla sıkılmış limon suyu ve ılık su ile hazırlanmış içeceği için.
- Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, az yağ oranına sahip peynir ve yeşillik,
- Ara öğün: İki salatalık, tarçınlı yeşil elma, bir çay bardağı kadar sarı leblebi, bir bardak rezene çayı,
- Öğle: Kırmızı et ve yanında istediğiniz kadar yeşil salata,
- Akşam: Balık eti ya da tavuk eti ve yanında bolca salata.
- Aristo diyet listesi
- Sabah: Ballı limonlu ılık su,
- Kahvaltı: Üç adet yumurta ile yapılmış omlet, az yağlı peynir ve yeşillik,
- Ara öğün: İki adet salatalık, 7 adet badem ya da fındık, bir fincan papatya çayı,
- Öğle: Tavuk eti, bir kase kadar yoğurt ve yanında yeşil salata,
- Akşam: Akşam da tavuk eti yerine farklı bir et türü ve yanında haşlanmış sebze yemeği yiyebilirsiniz.
10 gün boyunca dönüşümlü olarak bu listeleri yapabilirsiniz. Kanıtlanmış olan bu listelerle 10 günde 5 ya da 6 kilo vermeniz mümkün olup, diyeti harfiyen uygulamanız önemli…
4- Aristo Diyeti Sabah Kahvaltısı Nasıl Olur?
Aristo diyeti yapan çoğu kişi sabah kahvaltısında ne yenilmesi gerektiğini merak ediyor. Bir üst başlıkta sabah kahvaltısında yenilmesi gerekenler yer alıyor. Fakat örnek bir liste de bu başlık altında bulabileceksiniz.
Aristo diyeti nedir sabah kahvaltısı nasıl olur?
- Az yağlı bir dilim peynir,
- Bolca yeşilliğin yer aldığı bir tabak,
- İki adet haşlanmış yumurta ya da keyfinize göre 3 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
Burada yer alan kahvaltı ile Aristo diyetine adım atmış olacaksınız. Şimdiden sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle…
5- Aristo diyeti Kadınlar Kulübü
Aristo diyeti yapanlar kadınlar kulübü sitesinde güzel paylaşımlarda bulunmuşlardır. Diyeti uygularken nasıl bir yol izlenmesi gerektiği ve püf noktaları üzerinde konuşulmuştur. Özellikle bu diyet listesinin meyve ve sebze ağırlıklı olmasından dolayı oldukça ilgi duyulmuştur.
Kadınlar kulübü sitesinde Aristo diyeti zararları için birkaç cümle söylenmiştir. Bu diyeti yaparken mutlaka protein ihtiyacınızı ihmal etmeden dengeli bir şekilde öğünlere dağıtılması üzerinde durulmuştur. Meyve ve sebze seçiminde yine dengeli bir dağılım yapılması gerektiği sulu meyvelerin tercih edilmesi gerektiği söylenmiştir.
Sulu meyve seçmezseniz kilo vermek yerine kilo artışı olacağından buna dikkat edilmesi çok önemli olup, kesinlikle bu konuya önem verilmelidir. Aristo diyeti nedir nasıl yapılır sorularından sonra diğer merak edilenleri okumaya devam edebilirsiniz.
6- Aristo Diyeti Yapanlar Neleri Tavsiye Ediyor?
Aristo diyeti yapanlar neleri tavsiye ediyor? Aristo diyeti nedir başlığı altında vermiş olduğumuz her şeyi bu diyeti yapanlar da tavsiye ediyor. Herkes için özel olarak hazırlanan bir diyet olduğu için kesinlikle genel yorumları dikkate almanız da fayda var.
Aristo diyetini yapanlar kesinlikle önerilen besinleri almaya özen gösterilmesini, uzak durulması gereken besinlerden de uzak durulmasını tavsiye ediyor. Akşam 6 dan sonra artık ağır gıdalar uzak durulmasını, belki bir dilim meyve yenilmesini öneriyor. Ayrıca egzersize de kesinlikle yer verilmesi gerektiğini öneriyorlar.
7- Aristo Diyetinin Bir Diğer İsmi 6 günlük diyet ile Sağlıklı Kilo Verin!
6 günlük diyet olarak da bilinen Aristo diyetinin kesinlikle kilo vermek isteyen herkesin uygulaması önerilir. Özellikle aşırı kilo sorunu olan insanların bu diyeti ve örnek listelerini inceleyip kendisi için en uygun programı oluşturması sağlıklı bir karar olacaktır.
Aristo diyeti nedir diyorsanız 6 günlük diyeti de deneyebilirsiniz. Aristo diyetinin yeni bir kilo verme yöntemi olup herkesçe kolayca uygulanabilir. Sadece öğünler arası dikkat edilmesi gereken durumlar göz önüne alınmalıdır. Sonrasında sadece rutin bir şekilde diyet listesini uygulamanız yeterli olacaktır.
8- Aristo Diyeti ile Zayıflayanlar Yorumları Nelerdir?
Aristo diyeti nedir? Aslında güzel bir zayıflama programı olan Aristo diyeti gerçekten dikkat edilerek yapıldığında mükemmel sonuçlar ortaya koyuyor. Özellikle çiğ sebze ve taze meyvelerin eşliği bu diyet listesinde sağlıklı şekilde kilo vermek mümkün.
Aristo diyetini yapanların yorumlarında şu ifadeler daha çok yer alıyor:
- Mutlaka sabah aç karnına sebze tüketimi
- Uyumaya yakın şekersiz oranı düşük bir meyve ile üç adet cevizin tüketilmesi
- Gün içinde ara öğünlerde şekersiz ve yağ oranı düşük doğal yoğurt tüketilmesi
Yukarıda yer alan maddeleri bu diyeti uygulayacak olan kişilerin mutlaka dikkate alması gerekir. Ayrıca bu besinlere alternatif olarak sevilen ve eş değer besinlerde eklenebilir. Aristo diyeti nedir denildiğinde çoğu kişi aç kalacağım bir diyet daha geliyor zannetse de bu diyet asla aç bırakmıyor.
9- Aristo Diyeti Kaç kilo Verdirir?
Günlük hayatın kronik sorunu haline gelen fazla kilolardan kurtulmak artık daha kolay. Bu noktada kişinin iradesi ve uyguladığı diyet listeleri çok önemli bir yerdedir. Bu yapılanlara ek olarak mutlaka egzersizlere de yer verilmesi gerekiyor.
Aristo diyetiyle tam anlamı ile uygulanırsa ortalama 20 kilo kadar ciddi bir kilo verilmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki her bünyede farklı etkiler yaratabileceğinden herkesin vereceği kilo oranı da aynı olmayacaktır.
10- Aristo Diyeti Listesi Gönül Ateşsaçan ve Dr Gönül Ateşsaçan Diyet listesi Nedir?
Diyet konularda uzman olan Ateşsaçan Aristo diyetinin etkili olması noktası güzel bir listeyi kilo vermek isteyenlere önermiştir. Birazdan vereceğimiz liste örnek olup sizlerde bu listeyi çeşitlendirebilirsiniz. Unutmamak gerekir ki pandemi döneminde uzaktan Aristo diyeti desteği de alabilirsiniz.
Aristo diyeti nedir örnek Aristo diyetinin listesi:
Kahvaltı:
- İki dilim kadar ananas(alternatif olarak bir avuç çilek de tüketilebilir)
- Kesinlikle olması gereken iki adet hurma
- Üç adet kadar ceviz
- Bir fincan doğal sütlü filtre kahve
- Bir avuç olacak şekilde çiğ badem
Ara öğün:
- Sadece bir tane armut
Öğlen:
- Güzel bir tahıl olan kinoa ile hazırlanmış salata
Akşam:
- Bol nohutlu bir bamya yemeği
- İçecek olarak da yasemin bitkisi ile hazırlanmış yeşil çay
Bu listede yer alan besinler hem doyurucu olup, hem de tokluk hissini artırdığı için kısa sürelerde iyi bir irade ile kilo vermeye yardımcı olacaktır. Özellikle Aristo diyeti detoksu olarak karşımıza çıkan bu liste ayda iki beden zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Sizde evinizde kolayca zayıflamak istiyorsanız tek yapmanız gereken Aristo diyetini kendiniz için ayarlamanız ve sonrasında uygulamanız.
11- Aristo Diyeti Detoksu Nasıl Yapılır?
Aristo diyeti nedir, Aristo diyeti detoksu nasıl yapılır diye merak eden birçok kişi bulunuyor. Detoks sayesinde hem bağırsaklar düzenleniyor hem de tüm metabolizma sistemi sağlıklı çalışıyor. Ayrıca bir haftada 1 beden küçülmek için sebze ve meyve detoksu yapmanız yeterli.
Aristo diyeti detoksunda ise şu meyve sebzeleri tüketmek gerekiyor:
- Çin lahanası,
- Deniz yosunu,
- Şalgam yaprağı,
- Muz,
- Vişne,
- Kereviz,
- Karalahana
Yukarıdakiler dışında anason, sarı kantaron, kızılcık ve papatya çaylarını da tüketmek detoks için önemli…
12- Aristo Diyeti Yorumları Nasıldır?
Aristo diyeti yorumları diyeti yapmak adına oldukça önemli olup, yorumlar sayesinde diyetin püf noktalarını keşfetmek oldukça kolay. Özellikle diyette yapılması ve yapılmaması gereken her şeyi bu yorumlar sayesinde öğrenmek mümkün.
Aristo diyeti nedir ve daha fazlası hakkında yapılan yorumları merak ediyorsanız alt başlıkta tüm merakınızı giderebilirsiniz.
13- Aristo Diyeti Ekşi Sözlük Yorumları Nedir?
Aristo diyeti ekşi sözlük gibi önemli sosyal medya platformlarında en fazla yorumlanan konuların başında geliyor. Aristo diyeti nedir, Aristo diyeti için neler önemli, dikkat edilmesi gerekenler, yapılmayacaklar gibi daha birçok konuda yorum mevcut.
Aristo diyeti nedir, Aristo diyeti yorumları:
- 10 günde 5 kiloya yakın verdim üstelik doyarak verdim.
- İki beden küçüldüm mucize gibi bir diyet mutlaka tavsiye ediyorum.
- Dukan diyeti ile karatay diyetinin harmanlanmış hali diyebiliriz ama daha yumuşak.
- Aristo diyeti nedir diye çok merak ettim araştırdım öğrendim ve tam bir haftada 7,8 kilo verdim. Sanırım püf nokta diyeti harfiyen uygulamak.
- Kilo verirken sarkmalar çatlamalar deri üzerinde olabiliyor. Bu diyet ile 12 kilo verdim ama gayet düzenli bir vücudum ve sağlıklı bir görünüşüm oldu.
- Ben diyet konusunda çok titiz davranan biriyim ve özel diyetleri tercih etmem ama Aristo diyetinin keyfi bir başka. Üstelik dilediğince meyve sebze yiyebiliyorsunuz.
- 12 günde 3 kilo verdim. Normalde spor yaptım ne yaptıysam gram veremedim ama Aristo ile sadece 12 günde 3 kilo verdim. Şok diyetlerden uzak durup bu diyeti denedim aç kalmadan kilo vermenin keyfini yaşadım.
Yukarıda Aristo diyeti nedir yorumları nelerdir ile ilgili her şey yer alıyor. Sizde bu diyeti yaparak kısa sürede istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
1- Aristo Diyetinde Ekmek Var mı?
Aristo diyetini yapıyorsanız ekmekle diyet bitene kadar vedalaşmanız gerekir. Daha çok sebze ve meyve yemeğe özen gösterip, karbonhidrat ihtiyacınızı hem kuruyemişlerden hem de bu besinlerde karşılamalısınız.
2- Aristo Diyeti Sağlıklı mı?
Aristo diyeti nedir denilince akla ilk gelen sağlık eşittir bu diyet. Sağlıklı yaşamak adına oluşturulmuş Aristo diyetini kesinlikle gönül rahatlığı ile uygulayabilir istediğiniz sürelerde kolayca kilo verebilirsiniz.
3- Aristo Diyetinde Süt Tüketilebilir mi?
Aristo diyeti içinde protein ağırlıklı beslenme listeleri bolca bulunur. Bu sayede tüm enerji ihtiyacınızı proteinlerden karşılayıp, gün içinde hiç olmadığınız kadar dinç hissedersiniz.
Aristo Diyeti nedir isimli yazımızı beğendiyseniz mutlaka en sağlıklı zayıflama yöntemi yoğurt diyeti isimli yazıya linkten ulaşabilir keyifle okuyabilirsiniz.
