Diyet salata günümüzde diyet yemekleri arasında en çok tercih edilen diyet yemeğidir. Bilinen salatalardan farklı olarak doyurucu gıdalarla zenginleştirilmesi diyet yapanlar için iyi bir seçenek olmaktadır.
Diyet salata yapılırken en fazla tavuk ve ton balığı ile servis edilmektedir. Özellikle öğlen ve akşam öğünlerinde bu iki et türü ile harmanlanarak enfes bir diyet yemeği ortaya çıkmaktadır. Ayrıca yapılan bazı soslar bu yemekleri mükemmel hale getirmektedir.
Şimdi diyetinize yardımcı olacak enfes salata tariflerine detaylı olarak alt başlıklarda göz atalım.
Bu Yazımızda Neler Var
Yağ Yakıcı Diyet salata Tarifleri
Yağ yakıcı diyet salata çeşitleri günümüzde en fazla aranan yemek çeşitleri arasında yer almaktadır. Bu yemeklerin en büyük özelliği kalori oranlarının düşük olmasına rağmen vücut içinde oldukça etkili olmaktadır.
Anında yağ yakan bu salatalar milyonlarca kişi için mükemmel şekilde kilo verdirmektedir. Aşağıda örnek bir salata tarifi bulunmakta mutlaka denemenizi tavsiye ederiz:
Malzemeler:
- İki adet ceviz içi
- Bir diş sarımsak
- Bir çay kaşığı pul biber
- İki orta boy kabak
- İki yemek kaşığı yoğurt
- Güzelce kıyılmış halde dereotu
Yapılışı: Önce kabakları soymadan rendeleyelim ve sonrasında suyunu sıkalım. Sonra on dakika kadar sıvı yağ ile soteleme yapalım. Ardından karıştırma kabını alıp, yoğurt, sarımsak ve ceviz ile karıştıralım. Son olarak üzerinde pul biber dökelim. İşte diyet salata tarifleri yoğurtlu kategorisinden sizlere güzel bir yemek afiyet olsun.
Diyet Marul Salata Tarifleri
Diyet salatalar yanına en fazla yakışan sebze kuşkusuz marul olmaktadır. Marul ile diyet salata tarifleri kolay bir şekilde hazırlanmaktadır. Yapılması gereken sadece tarif içinde yer alan malzemelerin hazırlanması ve ortak bir kap içerisinde karıştırılmasıdır.
Mükemmel bir salata tarifine hazır olun. Çünkü içerisinde sizi gün boyu zinde tutacak malzemelerin yer aldığı güzel bir salata tarifi vereceğiz.
Diyet salata nasıl yapılır şimdi beraber inceleyelim:
Malzemeler:
- Sirke
- Bir adet limon
- Bir adet orta büyüklükte havuç
- Beş adet çeri domates
- Bir adet göbek marul
- Bir demet kuzu kulağı
- İki çorba kaşığı olacak şekilde dolma fıstığı
Yapılışı: Önce tüm sebzeler yıkanır ve el ile parçalanır. Daha sonra herhangi bir derin bir kaba konur. Üzerine domatesler eklenir. Salatanın sosu için sirke, zeytinyağı ve limon suyu çırpılarak hazır hale getirilir. Son olarak havuçlarda doğranarak kaba konulur. Ardından sike ile hazırlanan sos eklenir ve fıstıklarla da üzerini süslediğiniz salata yemeğe hazırdır.
Diyet salata tarifleri ve kalorileri incelendiğinde çok küçük değerlerle karşılaşmak mümkün. Bu kadar düşük kalorilerle nasıl tok tutma özelliği bulunuyor diye birçok kişi merak etmektedir. Fakat çoğunluğu sebze olunca bu güzel sonuç kendiliğinden ortaya çıkmaktadır.
Diyet Salata Tarifleri Tavuklu
Diyet salata-nefis yemek tarifleri sitesinde başarılı bir şekilde kullanıcılara sunulmuştur. Özellikle tavuk ve ton balığı ile hazırlanan bu yemekler fazlasıyla sevilerek tüketilmektedir. Etlerin lezzeti artırıcı özellikleri sayesinde ana bir yemek tadında öğün tüketimi ortaya çıkmaktadır.
Diyet salata sosu ve diyet salata tarifleri incelendiğinde aslında günlük hayatta yapılan salataların aynı malzemeleri ile karşılaşmış oluyoruz. Sadece içine ana yemeklerden eklediğimiz birkaç farklı malzeme eklenerek doyurucu bir salata ortaya çıkarmış oluyoruz.
Şimdi ton balıklı salata diyet tarifine ve alternatifi tavuk olan salatanın yapılışını inceleyelim:
Malzemeler:
- Bir adet göbek halinde marul
- Yarım adet limon
- Tuz
- Bir küçük adet domates
- Bir küçük adet salata
- Bir küçük paket diyet olan ton balığı/ küçük bir paket tavuk
- İki yemek kaşığı haşlanmış halde mısır
- Bir yemek kaşığı çapari
- Mevsime uygun yeşillikler
Yapılışı: Domates, göbek ve salata önce doğranır. Doğranan malzemeleri bir karıştırma kabına alarak harmanlanır ve salata servis tabağına alınır. Üzerine önce mısır ve sonra çapari serpilir. Ton balıkları ya da tavuklar çatal ile didiklenerek salatanın üzerine serpilir. Son olarak zeytinyağı, tuz ve limonu salataya dökerek servis yapılır.
Yukarıda yer alan diyet salata çeşitleri her zaman kolaylıkla yapabileceğiniz tarifler arasında yer almaktadır. Ayrıca içerisine istediğiniz şekilde sebze ve meyveler ekleyebilirsiniz. Üzeri içinde bazı kuru yemişler ve baharatlar ekleyebilirsiniz. Eğer yazımızı beğendiyseniz Ketojenik Beslenme ve Ketojenik Diyet Nedir linkte yer alan yazımızı keyifle okumak için tıklayabilirsiniz.
Yazar
