Sağlıklı besinlerden bir tanesi olan diyet çorba ile artık fazla kilolardan kurtulmak daha kolay. Çünkü besleyici olması ve sıvı olması vücudun çoğu ihtiyacını karşılamaktadır. Günümüzde çoğu diyetisyenin listelere eklediği bu az kalorili çorbalar kilo vermek isteyen herkesin içmesi gereken besinlerdendir.
Diyet çorba tarifleri içeriğine göre isimlendirilmektedir. Bu isimlendirme aslında tercih sebebini de ortaya koymaktadır. Özellikle sebzeli ve tahıllı çorbalar kilo dostu olan çorbaların başında gelmektedir.
Peki, diyet çorba tarifi içinde neler yer alıyor, nasıl yapılıyor birlikte inceleyelim.
Bu Yazımızda Neler Var
Diyette Hangi Çorbalar İçilir?
Diyet çorba tariflerine bakıldığında karşımıza birçok seçenek çıkmaktadır. Bunlar arasında kişinin sevdiği çorbalardan ziyade az kaloriye sahip olması çok önemlidir. Ayrıca çorba seçiminde pratik olması da dikkate alınmalıdır.
Şimdi, tok tutan diyet çorbası neler bakalım:
- Mercimek oranı dengeli çorba
- Güzel tadı ile yayla çorbası
- Az kalorili yoğurt çorbası
- Bol sebzeli çorba
- Yeşil rengi ile göze hitap eden brokoli çorbası
- En pratik olan tarhana çorbası
Yukarıda yer alan çorbalar ile kısa sürelerde zayıflamak mümkün olup, yanlarında ekmek tüketilmemesi ya da tüketiliyorsa en fazla bir dilim yenilmesi önerilir.
Diyet çorba Tarifleri Diyetisyen
Diyet çorba tariflerini öneren birçok diyetisyen bulunmaktadır. Genellikle belli başlı çorbalar önerilse de bazen besin takviyeleri ile de desteklenen çorbalar önerilir.
Günümüzde neredeyse insanların birçoğu diyetisyenlere başvurmaktadır. Bu konuda yapılan araştırmalara göre bir ayda neredeyse 15 milyon kişi diyetisyenlere gitmektedir.
Diyetisyenlerin önerdiği çorbalar ise şunlardır: Malzemesine göre, kabaklı zencefilli çorbası, közlenerek hazırlanmış domates çorbası, enfes tadı ile yer elması çorbası söylenebilir.
Diyet çorba – Nefis Yemek Tarifleri
Nefis yemekleri sitesinde birçok yemek tarifi bulunsa da bunlar arasında diyet çorbaları çokça tercih edilmektedir. Arama kriterine göre diyet çorbası nasıl yapılır olarak karşımıza çıkan bu çorbalar enfes tatları ile arayan kişi ile buluşuyor.
Peki, bu çorbalar nelerdir inceleyim:
- Mercimek çorbasını unutmayalım.
- Ayran çorbasıyla diyetimizi neşelendirelim.
- Kabaklı çorbamızı hiç unutmayalım.
- Soğanla yapılan yağ yakıcı çorbamızı da ekleyelim.
- Soğuk çorbaları da arada sırada içelim.
Yukarıda öneri niteliğinde verdiğimiz diyet çorba isimlerini bir yere kesinlikle not edelim.
Diyet Sebze Çorbası – Nefis Yemek Tarifleri
Lafı çok uzatmadan çok güzel kilo verdiren bu çorbanın tarifine girmek doğru olacaktır. Ayrıca kesinlikle kilo vermek istiyorsanız mutlaka bu çorbadan içmelisiniz.
Malzemeler:
- Bir tane orta boylu soğan
- Bir adet kapya biber
- Bir tane de yeşil biber
- Bir tane havuç
- Beş adet çiçek kadar brokoli
- Biraz maydanoz
- Et suları
- Bahara olarak, karabiber, tuz
- Yağ olarak kesinlikle zeytinyağı
- Bir tatlı kaşığı kadar da salça
Diyet çorba nasıl yapılır: Çorba yapımına önce soğanların küp şeklinde doğranması ile başlayalım. Sonra biberleri doğrayıp tencereye dökelim. Ardından hemen salça ekleyelim. Biraz karıştırdıktan sonra üzerine brokoli ekleyelim. Bu aşamadan sonra baharatları eklemek iyi olacaktır. Sonra bir litre kadar et suyu eklenir. (Normal suda ekleyebilirsiniz ama besleyici olması açısından et suyu iyi olur)
Diyet çorba için son adım olarak sebzelerin pişmesi beklenir. Ardından üzerine maydanoz eklenir ve çorbamız biraz bekledikten sonra içmeye hazır olur.
Yağ Yakıcı Çorba ile 1 haftada 5 kilo!
Yağ yakıcı çorbalar diyet açısından çok önemli olup, mutlaka diyet listesine eklenmesi gerekir. Bazen tat olarak damağa hitap etmese de bu çorbalara alışmak çok yararlı olacaktır.
Çorbamızın malzemeleri:
- Bir orta boy beyaz lahana
- Beş adet yeşil soğan
- Bir buçuk domates
- İki adet biber
- Bir demet olacak şekilde maydanoz
- Bir tane olmazsa olmaz kabak
- Bir tane de kereviz
Çorbanın hazırlanışı: İlk olarak sebzeler küçük küçük doğranır. Tencereye alınıp, üzerine suyu dökülür. Daha sonra geriye kalan malzemeler eklenir ve on dakika kadar kaynatılır. Sebzelerin yumuşamasına göre ocaktan alınır ve açlık durumuna göre içilir. Afiyet olsun şimdiden.
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Çorba
Yüksek kilo verdiren bu çorbamız ile kısa sürelerde istediğiniz kilolarla buluşabilirsiniz. Şunu unutmamak da fayda var tek başına hiçbir besin kilo verdirmez. Kesinlikle egzersiz ve düzenli olarak öğünlere dikkat edilerek kilo verilir.
Diyet çorba bo markasının karşımıza çıkardığı birçok hazır çorba bulunmaktadır. Fakat bu çorbaları içerken kesinlikle seçici olunmalıdır.
Şimdi diyet çorbamızın malzemeleri nelermiş bakalım:
- Detokx çorbamızın ana malzemesi lahana
- Pırasa
- Karnabahar
- Kereviz
- Bir adet havuç
- Dereotu
- Baharatlar: Tuz, karabiber
- İki tane orta boyda domates
- Bir tane kuru soğan
- Üç dal yeşil soğan
- Bir çorba kaşığı olacak şekilde salça
- Son malzeme su
Yapılışı: Önce soğanlar ince kesilir ve tavada hafif kavrulur. Kavrulan domatese salça eklenir. Sonrasında ince ince kıyılmış sebzeler eklenir ve biraz kavrulur. Ardından baharatlar eklenip üzerine su eklenir ve on dakika kadar kaynamaya bırakılır. Sonrasında diyet çorba biraz dinlendirilip toplam iki gün boyunca içilebilir.
Yazımızı beğendiğinizi düşünerek sizlere daha fazla kilo verme konusunda yardımcı olacağına inandığımız yazılarımızdan bahsetmek isteriz. Bunlar arasında kesinlikle severek okuyacağınız Ücretsiz diyet programları ve örnek diyet listesi isimli yazıya bu linkten ulaşabilirsiniz.
