Kabak Yemeği Faydaları Nelerdir? 5 Lezzetli Kabak Yemeği Tarifi!

Kabak yemeği faydaları ve kabak yemeği tarifleri günümüzde sağlıklı yemek yapmak isteyenlerin merak ettiği konulardır. Özellikle ana yemek olarak kabak yemeği tarifi olarak neler var oldukça fazla merak ediliyor.

Kabak yemeği tarifleri, kabak yemeği kalori oranı, kabak yemeği nasıl yapılır, kabak yemeği faydaları nelerdir? Tüm bu sorgulara dair cevapları bulabileceğiniz yazımızı okumaya devam edin…

1- En Lezzetli Kabak Yemeği Faydaları Nelerdir?

Çok lezzetli olan kabak yemeği faydaları saymakla bitmiyor. Yapıldığı anda enfes kokusu ve yerken alınan büyük lezzetinin yanında kabak yemeği faydaları da oldukça fazla…

Peki, kabak yemeği faydaları nelerdir?

• Zayıflamaya yardımcı olur,
• Lif bakımından zengin oluşu bağırsak ve mide sağlığının korunmasına katkı sağlar,
• Göz sağlığını iyileştirir,
• A vitamini ihtiyacını karşılar,
• Kalbi korur ve kalpte meydana gelebilecek hastalıkları önler,
• Damarlarda oluşabilecek tıkanıklığı önler,
• Antioksidan deposudur,
• Kalp krizine karşı koruma sağlar ve önler,
• Bağırsak tıkanıklığını giderip, bağırsakları temizler,
• Bağırsak detoksu sağlar,
• Cildi gençleştirir,
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar,
• Anti kanser özelliğindedir,
• Kan şekerinin ani azalma ve artmasına karşı dengeleyicidir,
• Vücut ağrılarını dindirir,
• Stresi azaltır,
• Vücutta oluşan toksin maddeleri temizler,

Kabak yemeği faydaları nedir sorgusuna karşılık üstteki cevapları vermek mümkün. Sizde kabak yemeği faydaları elde etmek istiyorsanız haftada 2 kez kabak yemeği tarifleri arasından seçerek yapabilirsiniz.

Kabak Yemeği Faydaları Elde Etmek İçin Nasıl Pişirilmeli?

Her besinde olduğu gibi kabak içinde en doğru pişirme tekniği ile en fazla faydayı elde edebilirsiniz. Bunun için çok küçük ipuçlarını sizlerle paylaşacağız. Ayrıca yemek yapmanızı asla zorlaştırmayacak ipuçlarını şimdiden söylemek isteriz.

Kabak yemeği kalori miktarı diyet yapanlar için 220 gramlık prosiyon için 250 gram olup, bir yemek kaşığı içinse 27 kaloridir. Bu bilgi sonrası kabak yemeği faydaları için kabak en sağlıklı nasıl pişirilir?

• Izgarada pişirmeyi tercih edin,
• Fırında soslayarak kısa süre pişirin,
• Et veya kıyma eşliğinde pişirmeyi deneyin,
• Lor peynirli kabak dolması yapmayı deneyin,
• Domates ve biberlerle haşlayabilirsiniz,
• Yemekleri yaparken tuz oranına dikkat edin,
• Patlıcan ile çok lezzetli ve çok faydalı olacaktır,

Yukarıda pişirme önerileri ve bazı ipuçları yer alıyor. Sizler için günümüzde en fazla yapılan kabak yemeği tarifleri neler araştırıp, paylaştık. Kısaca vakit ayırıp yemek tariflerine bakmanız yeterli…

2- 5 Lezzetli Kabak Yemeği Tarifi!

Kabak yemeği faydaları sonrası en fazla merak edilen kabak yemeği tarifleri neler araştırıp, sizler için öğrendik. Kabak yemeği nasıl pişirilir, hangi malzemeler kullanılır tüm bilgileri sizler için en ince detayına kadar araştırıp, yazdık.

A- Zeytinyağlı Kabak Yemeği Tarifi Nedir?

Zeytinyağlı Kabak Yemeği Nefis Yemek Tarifleri! Nefis yemek tarifleri gibi ünlü yemek sitelerinden elde ettiğimiz zeytinyağlı kabak yemeği tarifinin malzemeleri ve yapılışı için okumaya devam edin…

Zeytinyağlı kabak yemeği malzemeleri:

• İki adet büyük domates,
• İki diş kadar sarımsak,
• Dört orta boy olacak kadar kabak,
• Bir tane büyük soğan,
• Yarım çay bardağı kadar zeytinyağı ve az oranda sıvı yağ,
• Tuz,
• Bir tatlı kaşığı şeker,
• Bir tatlı kaşığı salça,
• Yarım su bardağı kadar su,

Kabak yemeği faydaları için yemeğin yapılışına bakıp öğrenin:

1. İlk olarak soğanlar ince yani yemeklik olacak şekilde doğranır. Sonra tencereye alınıp, çok az piştikten sonra üzere halka şeklinde doğranmış kabaklar yerleştirilir.
2. Kabaklardan sonra domatesler yemeklik olacak şekilde doğranır ve kabakların üzerine yayılır.
3. Sarımsaklar iyice kıyılır ve tencereye eklenir.
4. Baharat olarak sadece tuz eklenmesi ve şeker konulması sonrası zeytin yağı yemeğin üzerinde gezdirilir.
5. Yarım su bardağı su ile salça açılarak yine yemeğin üzerine gezdirilir.
6. Ardından tencerenin kapağı kapatılır ve kabaklar 40 dakika kadar yumuşayana kadar pişirilir.
7. Şimdiden afiyet olsun J

Kabak yemeği faydaları kadar merak edilen zeytinyağlı kabak yemeği tarifini sizlerle paylaştık. Diğer yemeğimiz yumurtalı kabak yemeği için alt başlığa bakabilirsiniz.

B- Yumurtalı Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?

Yumurtalı kabak yemeği hazırlaması çok kolay olan ve kısa sürede hazır olan çok lezzetli bir yemektir. Ana yemeklerin yanına servis edilerek tüketilmesi çok fazla tercih edilmektedir. Sizin başka bir öneriniz varsa yorumlar bölümünde belirtebilirsiniz.

Kabak yemeği çeşitleri arasında çok fazla tercihe dilen yumurtalı kabak yemeği malzemeleri nelerdir?

• İki diş kadar sarımsak,
• Dört adet kabak,
• Bir tane orta boyda kuru soğan,
• İki adet küçük boy domates,
• Beş yemek kaşığı kadar sıvı yağ,
• Dört adet yumurta,
• Bir çay kaşığı tuz,
• Bir çay kaşığı karabiber,

Yumurtalı kabak tarifi hazırlanışı:

1. Kabakları kuşbaşı olacak şekilde dilimleyin,
2. Soğanları yemeklik olacak şekilde ince doğrayın,
3. Domateslerin kabuğunu soyup, küp şeklinde dilimleyin.
4. Sarımsakları çok küçük parçalar haline getirin,
5. Ardından geniş bir tencere içine sarımsağı, soğanları ekleyip, orta ateşte karıştırıp 3 dakika kadar kavurun.
6. Domatesleri de ekleyip, 1 dakika kadar kavurduktan sonra kabakları da ekleyin.
7. Tuz ile karabiberi de tencere içine ekleyerek karıştırın.
8. Kabaklar yumuşayıncaya kadar kavurun ve yumurtaları da diğer yanda kase içinde çırpın.
9. Son adım olarak kabakların üzerine yumurtaları yayıp, kapağı kapatın, ocağın altını kısın.
10. Beş dakika kadar daha pişirdikten sonra üzerine kırmızı pul biber serpip, sunabilirsiniz.
11. Afiyet olması dileğiyle J

Yumurtalı kabak yemeği faydaları için sizde tarifi kullanabilirsiniz. Çok çabuk hazırlanan bu yemeği kurtarıcı yemeklerinizin arasına ekleyebilirsiniz.

C- Kıymalı Kabak Yemeği Tarifi Nedir?

Et yemeği sevenlerin vazgeçilmezi haline gelecek bir tarifle karşınızdayız. Çok lezzetli ve damaklarda tadı kalacak kıymalı kabak yemeği tarifi nedir, sözü uzatmadan yemeğin tarifine geçelim.

Kıymalı kabak yemeği malzemeleri:

• Yarım kilo kıyma,
• Üç adet kadar kuru soğan,
• Altı adet orta boyda kabak,
• İki adet yeşil biber,
• Bir adet domates,
• Bir tane kapya biber,
• Yarım demet kadar maydanoz,
• Bir yemek kaşığı olacak şekilde salça,
• Üç ya da dört yemek kaşığı zeytinyağı,
• Son olarak tuz, kimyon ve karabiber,

Kıymalı kabak yemeği tarifi hazırlanışı:

1. Önce kıyma ile yemeklik olarak doğranmış olan soğanları beraber yağda kavurmaya başlayın,
2. Kavurma işlemi devam ederken yemeklik için uygun doğranmış biberleri ekleyip, biraz daha kavurun.
3. Salça ile domatesi de ekleyip karıştırın.
4. Yemeğin kabaklardan önce son işlemi için doğranmış maydanozları, baharatları ekleyip, iyice karıştırın ve ocaktan alın.
5. Farklı bir tencerede parmak kalınlığında halka şeklinde doğranmış kabakları 2 ya da 3 kat olacak şekilde dizmeye başlayın.
6. Ardından kıymalı harcın yarısına kadarını kabakların üstüne yayın.
7. Sonra yine kabakları dizin ve üzerine kalan harcı yayın.
8. Tencerenin bir kenarından bir çay bardağı kadar suyu ekleyip, yemek pişene kadar bekleyin.
9. Afiyet olsun J

Kıymalı kabak yemeği kaç dakikada pişer sorgusu için 40 dakika gibi bir sürede pişer demek mümkün. Farklı tencere ve ocak sıcaklığına göre bu süre 5 ila 10 dakika değişebilir.

D- Lokanta Usulü Kabak Yemeği Tarifi Nedir?

Lokanta yemeklerine herkesin hayran olduğunu bildiğimiz için sizler için lokanta usulü kabak yemeği tarifini bu başlıkta paylaştık. Şimdiden afiyet şifa olsun J

Malzemeler:

• Beş ila altı adet kabak,
• Üç adet kadar domates,
• İki adet orta boy kuru soğan,
• Yarım çay bardağında zeytinyağı,
• Bir yemek kaşığı domates salçası,
• Bir su bardağında sıcak su,
• Bir tatlı kaşığı kadar tuz,
• Bir adet kesme şeker,
• İsteğe göre üzerine dereotu,

Lokanta usulü kabak yemeği tarifi hazırlanışı:

1. Önce kabaklar yıkanır ve uzunlamasına ikiye kesilir ardından yine ikiye kesilerek porta büyüklükte doğranır.
2. Soğanlar yemeklik ince doğranır ve zeytinyağı ile tencereye alınıp, yumuşayıncaya kadar kavrulur.
3. Soğanların üstüne kabaklar atılıp, üç dakika kadar kavrulur.
4. Domatesler yıkanıp, küçük küçük dilimlenir fakat kabukları soyulmuş olsun.
5. Doğranmış domatesler tencere içine eklenir ve kapak kapatılarak on dakika kadar kısık ateşte pişirilir.
6. Domatesler sularını bırakınca tencerenin içine bir su bardağı kadar suyun içinde çözdürülmüş salça ilave edilir.
7. Şeker ile tuzda tencereye eklenip, karıştırılır. Yine tencere kapağı kapatılıp, on dakika kadar pişirilir.
8. Kabaklar piştikten sonra ocağın altı kapatılır ve on beş dakika kadar dinlendirilir.
9. Yemeğin üzerine dereotları serpiştirilerek servis yapılır.
10. Afiyet olsun.

Kabak yemeği faydaları konusunda çok zengin olan bu yemeği sizde deneyebilirsiniz. Çok etkili olan bu yemeğin yapılışı biraz uğraştırsa da büyük ailelerin doyması ve faydalanması için pişirilebilir.

E- Fırında Kabak Nefis Yemek Tarifleri!

kabak yemeği tarifi nefis yemek tarifleri! Kabak yemeği faydaları için yapılacak bir başka yemekte fırında kabak yemeğidir. Çok özel sağlıklı olması ile bilinen fırın yemekleri arasında bu kabak yemeği de bulunuyor.

Peki, fırında kabak yemeği malzemeleri nelerdir:

• Dört adet yeşil kabak,
• İki adet kadar kırmızı biber,
• Bir adet soğan,
• Üç adet domates,
• İki diş sarımsak,
• Bir yemek kaşığı kadar salça,
• Bir yemek kaşığı zeytin yağı,
• Yarım çay bardağında sıcak su,
• Tuz,
• Kuru nane,

Kabak yemeği faydalarının bol olduğu yemeğimizin yapılışı:

1. Soğanlar yemeklik doğranır,
2. Ardından kabaklar soyularak, küpler halinde doğranır,
3. Kırmızı biberler ise kare şeklinde doğranır,
4. Derin olan bir kapaklı tencerenin önce içine doğanlar ve sarımsaklar yayılır.
5. Üzerlerine zeytinyağı gezdirilir,
6. Sonra kabaklar ve sonrasında biberler yayılır.
7. Tencere kapağı kapatılarak önceden 200 derecede ısıtılmış fırında toplamda 30 dakika kadar pişirilir.
8. Yemek pişerken domates rende edilir ve üzerine su, tuz ve nane eklenip, karıştırılır.
9. Bu karışım tüm sebzelerin üzerine dökülüp, karıştırılır.
10. Kapak açık olacak şekilde yine 200 derecede yarım saat daha pişirilir.
11. Afiyet olsun J

Kabak yemeği faydaları nelerdir sonrası en fazla merak edilen yemeklerden bir tanesi olan fırında kabak yemeğini sizlerle paylaştık.

3- Değişik Kabak Yemekleri İsimleri Nelerdir?

Değişik kabak yemekleri isimleri bizlere sizlerden gelen tavsiyeler üzerine yazımızda yer verdiğimiz bir başlıktır. Buradaki yemek isimlerini araştırarak sizde farklı yemekler yapabilirsiniz.

Kabak yemeği faydaları sonrası değişik kabak yemekleri nelerdir?

• Domatesli kabak yemeği,
• Kabak sıyırma,
• Şıhıl mahşi
• Fırında kabak dizme,
• Yelpaze kabak kızartması,
• Kabak çintmesi,
• Kabak balığı,

Kabak yemeği faydaları saymakla bitmezken, burada yer alan enfes kabak lezzetlerini de denemenizi isteriz. Ayrıca bizlere ileteceğiniz farklı tarifleri kısa sürede sagligagel.com üzerinden yayınlayacağız.

Kabak yemeği faydaları ve yemek tarifleri yazımızı beğendiyseniz Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi için linke tıklamanız yeterli olacaktır.