Lahana suyu diyeti mucizesini daha önce duymuş olmalısınız. Lahana zayıflama da etkili rol oynadığını son dönemde uzmanlar bile dile getirmektedir. Peki, nasıl bir kür hazırlanmalı ve nasıl tüketilmelidir? Bu sorular lahana diyeti yapmak isteyenlerin sordukları temel sorular olmakla birlikte diyete başlanmadan önce bunların cevaplarının öğrenilmesi de mutlaka gereklidir.
Lahana turp giller familyasındandır. Geniş ve kat kat yaprakları olan kış aylarında yetiştirilen bir bitki türüdür. Türkiye’de yaygın olarak tüketilen lahana, dünyanın bazı yerlerinde farklı türlerine rastlamak mümkün olmaktadır. Karalâhana, kırmızılâhana ve Brüksel lahanası gibi birçok çeşidi bulunmaktadır. Lahana sebzesinin içeriğinde B,C,E vitaminleri, potasyum, kükürt, arsenik, karbonhidrat yer aldığı için çok sayıda hastalıklara deva olmaktadır.
Lahana posalı diye tabir edilen yiyecek türü olduğundan bağırsakları düzenli olarak çalıştırdığı saptanmıştır. Kilo vermek için ise son yıllarda popüler hale gelen lahana suyu diyeti tercih edilmektedir. Bu harika diyeti yaparak sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak daha kısa sürede mümkün olmaktadır.
Bu Yazımızda Neler Var
Lahana Suyu Diyeti 1 Haftada Kaç Kilo Verdirir?
Lahana suyu diyeti düzenli olarak kullanılırsa haftada 4 ila 8 kilo verdirdiği kanıtlanmıştır. Fakat tek başına hiçbir etkisinin olmadığı bilinmelidir. Eğer hızlı şekilde kilo vermek istiyorsanız mutlaka bol bol sıvı tüketmeli ve egzersiz yapılması şattır. Eğer lahana suyu verilen tarife göre kullanılır ve egzersiz de yapılırsa kilo vermeniz kolaylıkla gerçekleşecektir.
Bir haftada hiçbir besin kilo verdirmez bu unutmayın. Kilo vermek için iyi bir irade ve kesinlikle iyi yöntemler gereklidir. Bu yöntemlerin başında bitkisel yöntemler gelmektedir. Fakat buda yeterli olmayıp, yanında birçok egzersiz ve karbonhidrat, yağ oranı düşük besinler tüketilmesi gerekir. Bu söylenenler yapıldığında kesinlikle etkili şekilde bir hafta içinde kilo vermeniz mümkün olacaktır.
Lahana Suyu Diyeti Ne Kadar Süre Yapılmalıdır?
Lahana suyu diyeti için 5-4-5 formülü uygulanır. 5 gün kullan, 4 gün bırak, 5 gün kullan. Bu formüle göre uygulanan diyet yağ yakma konusunda metabolizmaya yardımcı olur. Yemeklerden 1 saat önce veya yemeklerden 2 saat sonra içilmesi tavsiye edilir. İstenen kilo verildikten sonra ara ara bu diyet 5-4-5 formülüyle uygulanır.
1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Suyu!
Yanlış değil mucizevi lahana suyu diyeti ile tam tamına bir haftada 8 kilo vermeniz mümkün. Lahana suyu içerik olarak mineral ve vitamin deposu olduğundan vücudun sağlıklı kalmasını sağlayan bileşenlere sahiptir. Kilo vermek isteyenler gönül rahatlığı ile bu kürden faydalanarak haftada en az 3 ve maksimum 8, 9 kilo vermeniz mümkündür.
Lahana Suyu Nasıl Hazırlanmaktadır?
Lahana suyu nasıl hazırlanır? Diye soranlar için malzeme listesi çok kısadır. 4 veya 5 adet beyaz lahana yaprağı elle parçalara ayrılır. 3 su bardağı su ekleyip tencerede koyulur. Tencerenin kapağını kapatarak kaynamaya bırakınız. Kaynadıktan sonra altın kaparak soğumaya bırakılır. Lahana suyu daha lezzetli bir kıvama gelmesi ve acımsı tadını bırakmaması için suyu kaynadıktan 5 dakika sonra yapraklarını suyun içinden almak gereklidir. Lahana suyu soğuduktan sonra yemeklerden önce 1 su bardağı içilebilir.
Tüm diyetlerde olduğu gibi lahana suyu diyeti yaparken bol su tüketmeye özen gösterilmelidir. Çünkü bu sebze suyu sindirim sistemini daha hızlı çalıştırmaktadır. Ne kadar çok su içilirse o kadar çok toksin atılabilir. Dolayısıyla daha çabuk kilo verilebilir. Bu diyet sayesinde ortalama haftada 2 kilo kadar total kilodan eksilmesi mümkündür. Lahana suyunun tadı nasıl diye düşünülse de lezzetini beğenilmezse içine limon suyu veya limon dilimleri atıldığında tadının daha iyi olduğu söylenmektedir.
Lahana Suyu Yan Etkileri Var Mıdır?
Lahana suyu yan etkilerinin başında gaz problemi gelmektedir. Lahana suyu gaz yaparak şişkinliğe sebep olabilmektedir. Gaz yapıcı yiyeceklerin yasaklandığı zamanlarda tüketilmesi tavsiye edilmez. Vücuttaki iyot miktarını azalttığı için tiroit hastalarına önerilmez. Sindirim sistemini hareketlendirdiği için ishal yapma olasılığı bulunmaktadır. Bu yan etkiler hayatı tehdit edecek düzeye geldiğinde lahana suyu diyetini bırakmak ya da ara vermek gereklidir.
Günümüzde yapılan araştırmalara göre lahana içeriğinde yer alan mineraller sayesinde kısa sürede zayıflama mümkün olurken, birçok konuda da sağlıklı kalmış oluyorsunuz. Sizde sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız kesinlikle lahana suyu diyeti formülüne başvurmalısınız. Yazımızı beğendiyseniz sizlerden ricamız En iyi kilo yöntemleri isimli yazımızı okumanız ve daha fazla sağlıklı kalmanızı isteriz.
Bir Yorum